Gymnastik – Schwerpunkt Fitness
| Aroha® | Do | 18:30-19:30 | Sabine B. | WAS | |
| Functional Fitness | Di | 20:00-21:00 | Michael B. | Halle 2 | |
| Fullbody Workout | Mo | 20:00-21:00 | André | WAS | |
| Skigymnastik | nur im Winter! | ||||
| Strong Nation® | siehe Kursangebot | ||||
| Tanz dich fit - Teens-Tanzkurs | siehe Kursangebot | ||||
| Total Body Workout Mix | Mo | 19:00-20:00 | Mel | KR | |
| Zumba® | siehe Kursangebot | ||||
[W] Warteliste, Anmeldung nur über
Aroha eignet sich als Training für alle Altersgruppen und für jedes Fitness-Level, es kombiniert Elemente aus dem neuseeländischen Haka-Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi. Dieses Herz-Kreislauf-Training zielt darauf ab, den Körper zu stärken, die Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Übungseinheiten werden in einem moderaten Tempo und bei Musik im ¾ Takt durchgeführt. Functional Fitness ist ein Trainingkonzept, bei dem die meisten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Ergänzend werden Geräte wie Medizinbälle und Widerstandsbänder genutzt, um Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Skigymnastik - Fit for Fun - egal ob Snowboarder oder Skifahrer. Wir bereiten uns mit Übungen für die Sprungkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht auf die Piste vor. Mit Squads, Planks, Jumping Jacks werde fit mit uns für deinen Skitrip. Im Alter von 14 bis 99 Jahre ist jeder willkommen - Angebot findet nur in den Wintermonaten statt - Dies ist ein Angebot aus dem TVH-Kursprogramm! STRONG Nation® ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining (HIIT), bei dem sich Übungen wie Kraft-, Cardio- und Bodyweight-Übungen perfekt mit der Musik synchronisieren. Es werden verschiedene Übungen wie Burpees, Kniebeugen, Lunges, Ausfallschritte und Boxbewegungen miteinander kombiniert. Im Gegensatz zu traditionellen Fitnesskursen ist die Musik speziell für die Bewegungen entwickelt und auf deren Rhythmus und Tempo abgestimmt. Ein anspruchsvolles Workout, das darauf abzielt, Kalorien zu verbrennen und die Kraft in Armen, Beinen und Rumpf zu steigern. STRONG Nation® lässt sich individuell an jedes Fitnesslevel anpassen und ist ab 16 Jahren geeignet. Was brauchst du? Bequeme Sportkleidung und gut gedämpfte Schuhe, Wasser, Handtuch und optional eine Bodenmatte Dies ist ein Angebot aus dem TVH-Kursprogramm! Für Teens von 12–18 Jahren Vielfältige Stile: Hip-Hop, Street, Jazz, Latin Dance und mehr Spaß, Bewegung und Fitness vereint Von Anfänger bis Fortgeschrittene – jeder Move zählt Melde dich jetzt an und bring Körper, Rhythmus und Selbstbewusstsein auf das nächste Level. Tanz dich fit – mit Spaß und Energie durch das Jahr! Dies ist ein Angebot aus dem TVH-Kursprogramm! Zumba® ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für die Balance und Flexibilität kombiniert. Das Workout mit lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen, zeichnet sich durch einen hohen Spaßfaktor aus und wird oft gar nicht als Workout, sondern als Party wahrgenommen, trägt zur Fettverbrennung bei, trainiert den ganzen Körper, verbessert die Ausdauer und ist für jedes Fitnesslevel ab 16 Jahren geeignet. Was brauchst du? Bequeme Sportkleidung und gut gedämpfte Schuhe, Wasser und optional ein Handtuch