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Kursangebote

Verschiedene Angebote des TVH sind in Kursform organisiert. Das bedeutet, für die Teilnahme ist auch für Mitglieder eine gesonderte Anmeldung sowie ein Zusatzbeitrag pro Kurs notwendig. Auch Nichtmitgliedern können sich gerne zu einem erhöhten Beitrag zu den Kursen anmelden.

 

Folgende Kurse werden angeboten:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Legende:

GY = Gymnastikraum, KR = Kraftraum

Anmeldung und Information für alle Kurse unter Tel.: 06101 4992030 oder E-Mail: geschaeftsstelle@tv-harheim.de

(Heide Heinemann, Geschäftsstelle)

 

Hier können Sie das aktuelle Gesamtprogrogramm des TVH als PDF herunterladen.

 

 

Die Kurse im Detail:

 

Hatha-Yoga nach IYENGAR®

YOGA FÜR ALLE beim TVH: Beginnen Sie ausgeglichen und gelassen ihre Woche. Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar® besteht aus Körperhaltungen und Atemtechniken. Die korrekte Ausrichtung der Haltungen ist zentrales Element und wird mit Hilfsmitteln, wie z.B. rutschfesten Matten, Gurten, Klötzen und Polstern unterstützt. Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen können hier Sportliche wie Unsportliche, Junge wie Alte ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität erreichen. Yoga verfeinert die Körperwahrnehmung und schult die Konzentrationsfähigkeit. Beweglichkeit und Kraft sind keine Voraussetzungen, sondern werden bei regelmäßiger Übungspraxis erworben.

Bitte zwei Decken mitbringen.

Lernen Sie das Angebot in einer unverbindlichen Probestunde kennen!

Anmeldung und Information:
Tel.: 06101/521590 oder per e-mail: kasse@tv-harheim.de 



Bodystyling

Das Kursangebot „Bodystyling“ ist ein intensives Gymnastik- und Kräftigungsprogramm. Die 90-minütige Trainingseinheit beginnt mit einer ausgedehnten Aufwärmphase (kleine Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Choreographien). Im darauf folgenden Kräftigungsteil trainieren wir neben den Problemzonen (BBP) auch ausführlich die Arm- und Rückenmuskulatur. Dies wird vornehmlich mit Kleingeräten (Hanteln, Therabänder etc.) erfolgen.
Zum Ausklang der Stunde gibt es einen Dehnungs- und Entspannungsteil.

 

 

Beckenbodengymnastik

Wann und wem hilft sie? Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen, langes Stehen oder schlechte Haltung großer Belastung ausgesetzt oder durch häufiges Sitzen geschwächt. Dabei ist Beckenbodenschwäche noch immer ein Tabuthema. Gezieltes Beckenbodentraining kräftigt nach der Geburt, bei Harninkontinenz und Senkung der Beckenorgane, bei Lendenwirbelsäulenproblemen, Wechseljahrbeschwerden oder nach gynäkologischen Operationen den Beckenboden. Ob zur Vorbeugung für jeden beschwerdefreien Menschen oder als Therapie bei schon vorhandenen Beschwerden – die Stärkung dieser Muskulatur verhilft zu einem positiveren Körpergefühl und einer aufrechten Haltung.